40代一人暮らし女性の食費公開

一人暮らしの食費の平均は？（1カ月平均）

一人暮らしの食費、世の中の平均値はいくらなのか。総務省統計局統計調査部消費統計課が実施した家計調査（2020年10月～2020年12月）※によると

※統計名：家計調査家計収支編
　統計表番号：第２表
　表題：男女，年齢階級別１世帯当たり１か月間の収入と支出
　2020年10～12月

では、ねこねえねえ（属性：40代女性、一人暮らし、会社員）のリアルな食費について公開します！2019年以前は外食中心、2020年から自炊をしています。

2019年は自炊をしていなく、ほぼコンビニとスーパーのお惣菜で生活。一人分作るのは面倒だし、買った方が早くて安くて美味しいと思っていました。家計調査と比較して食べすぎですね！

【2019年内訳】一日当たり約1666円

2020年は自炊派に転向。外食はたまにランチする程度になりました。

【2020年内訳】一日当たり約766円

2019年はお惣菜中心で食費月5万円（世の中の平均値プラス1.5万円）

2020年は自炊中心で　食費月2.3万円（世の中の平均値マイナス1.2万円）

2019年までの間も贅沢している意識はなく、夜は割引のお弁当を狙うなど節約しているつもりでしたが、平均と比べると食費がかなり多いです。費用面ではほぼ自炊の2020年とは比べ物にならないですね。結果として、想像以上に節約になりました。

自炊は、調理、食材の買い物・賞味期限の管理、食後の皿洗いやコンロやシンクの掃除など、時間と労力が必要となりますから、それが自炊ありと自炊なしの支出差に見合うと考えるかどうかですね。個人の価値観によるものだと思います。

わたしは、2018年から2019年にかけて環境がかわって交際費などに非常にお金がかかるようになり、年間支出額が爆増してしまったので、2020年は支出を健全化するため自炊をはじめました。

結果、便利な調理家電使用＆手抜き料理のレシピを利用＆在宅ワークで家時間が長くなったことなどから無理なく自炊を継続できています。食べたいものを作って食べているのでそれほどストレスもありません。むしろ調理家電を使うのがとても楽しくて新たな趣味になっています。

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わたしの相棒、電気圧力鍋 2代目（1代目は壊れました（別メーカー））

今は特殊な状況です。この先、現状のペースで自炊生活を続けられるかわかりません。お気楽に自炊しつつ、食費以外の支出を見直すことや収入を増やすことも考えていきたいです。